我在鍵盤上敲下最后一個標點，從長時間的伏案工作中解脫出來?！八粇”一個懶腰伸到半道，肩頸細細密密的刺痛讓我叫了出來?！坝忠プ鰝€按摩保健了，肩周炎、頸椎病的沒個消停！”

同事聽了我的抱怨，詫異地問我：“為什么不去練練瑜伽？微特每周都有瑜伽課，我練了不到一年，感覺有很大的改善......”

因此契機，我第一次走進了微特的瑜伽課堂。

瑜伽課堂隨拍

伴隨著舒緩的音樂，在瑜伽教練輕柔的口令聲中，同事們神情專注，認真學習，享受著瑜伽帶來的“慢節(jié)奏”體驗。我是半路“插隊”進來的，平時又不愛鍛煉，本來就肩頸僵硬、腰酸背疼，韌帶也有點僵化了。在老師的指導下，或舒展雙臂，或拉伸肢體，身體很快就“不堪重負”的發(fā)出抗議的“咯吱”聲響，怎一個酸爽了得！

但我看著身邊同事標準的動作，認真投入的神情，竟然神奇地沉下心來。慢慢地讓自己放松，配合均勻的呼吸，心身合一，舒展身體，調整姿態(tài)，很快就全身心投入進去了。

一個小時的訓練時間一閃而過，停下來的時候才發(fā)現早已汗如雨下。神奇的是，練習完卻讓人感到酣暢淋漓，暢快不已，整個人很放松。

一下子，我就get到瑜伽的美妙之處啦！

結束的時候，我好奇的和身邊的同事聊了聊，順便了解了她們學習瑜伽的感受和收獲。

▲我很熱愛運動，但現在要兼顧工作和家庭，很少有時間參與運動。自從我加入微特瑜伽課堂之后，每次練完都能感覺腰背和肩頸的酸痛緩解很多，然后第二天明顯感覺自己的精神狀態(tài)變好了。剛開始練習的時候，因為自身體能不是很強，每次做瑜伽都會出很多汗，感覺很累，第二天身上還會有點酸痛，但長期練過之后，就沒有酸痛了。出汗之后，反而感覺身體舒暢許多。當然除了放松、舒張身體以外，還有一些意外的小收獲，比如改善形體姿態(tài)，不至于肥胖等。

▲能參加微特的瑜伽課堂，我很高興，也很感謝公司提供這么一個瑜伽課程的學習機會。經過這一年多時間的練習，我對瑜伽的理解也增多了。每次上瑜伽課都會讓我忘卻工作和生活中的一些壓力和小煩惱，沉浸在運動的快樂中。我最大的收獲就是調整了形體，以前我老是喜歡彎腰駝背，但是通過瑜伽學習，我明顯感覺到自己的身姿更加挺拔，更有氣質！

▲剛開始接觸微特瑜伽課堂是抱著試一試的心態(tài)去的。因為工作性質的關系，我每天伏案工作時間特別長，所以對我的頸椎、肩周還有腰椎都特別的不友好。也在外面報過一些瑜伽課程，但是都沒能堅持下來。在這里上過一次之后，就漸漸愛上了這項運動。感受最明顯的是身體的變化和心理的變化，每天都有很多事情要做，導致自己持續(xù)處于較高壓的狀態(tài)，來到課堂，什么事情都可以拋開，只需要感受當下的自己，和自己在一起，讓我全身心放松，使我靜心，最重要的是改善了身體上的各項“職業(yè)病”，非常舒服！

在聊天的過程中，我發(fā)現很多同事在參加微特的瑜伽課堂之前，都在外面花錢報過課程，卻都沒有堅持下來，但在這里卻每周按時打卡，次次不落。她們告訴我，因為是同事，相似的經歷，讓大家一起溝通交流，非常愉快。每當堅持不下去的時候，大家會互相鼓勵，互相學習，“被迫”也要堅持下去。

后記

微特關注員工物質與精神雙幸福建設，幸福的基礎需要有健康的身體。工作之余的瑜伽課程不僅能有效為員工改善身心健康、舒緩工作壓力，還可以加強團隊成員的溝通交流，互相鼓勵、共同堅持、一起進步。

微特將會不斷嘗試探索員工活動新模式，進一步豐富員工的文體生活，使大家能以良好的面貌和飽滿的熱情投入到日常工作及生活當中，在新的課程活動里有更多的收獲，傳遞健康向上的生活理念，實現“快樂工作，快樂生活”。